親愛的銀髮族朋友，早安！

銀髮綠意陪您吃得健康、聊得開心。每天一句健康小叮嚀，從餐桌開始照顧自己。

✈ 今日健康看板第 1 / 10 則

天天五蔬果，餐餐有顏色。多吃蔬菜，身體健康沒煩惱！

📰 最新健康飲食文章

🥬 蔬果營養

番茄富含茄紅素、維生素 C 與膳食纖維，是銀髮族朋友日常營養補給的天然食材。本文解析如何透過合適的烹調方式，吸收這些天然營養成分。

❤️ 銀髮日常

綠花椰菜富含葉酸、維生素 C 與膳食纖維，能提供每日所需的多元營養。本文分享如何透過適當的低溫烹調方式，完整保留其中的水溶性營養素。

🍳 日常食譜

常聽人說「天天五蔬果」，指得是每日攝取適量的蔬菜與水果。本文將說明如何透過五色蔬果的營養成分搭配，輕鬆補給每日膳食纖維與多元維生素！

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今天早上跟老伴一起煮了五彩養生蔬菜湯，真的很好喝！番茄酸酸甜甜的，高麗菜很甜。推薦各位老朋友也可以動手做做看，熱熱的喝一碗，全身都暖和起來了！

我每天早上都會吃一整盤蒸綠花椰菜，加點橄欖油和一點點蒜頭。這幾年我真的感覺行動比較靈活，走路也比較有體力。醫生也說多吃綠色蔬菜很好，大家一起多吃花椰菜吧！